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  Actualmente la sociedad ha tenido un gran índice de enfermedades cardíacas, diabéticas, pulmonares   o tener un desbalance muscular la cual lo debilita, por ello debemos priorizar la buenos hábitos y algo importante que es la actividad física, puesto que esta nos ayuda a evitar aquellas enfermedades y así tener una cuerpo saludable. Es recomendable hacer alrededor de 30 minutos de actividad física así sea flexiones, sentadillas, trotes, etc. El deporte y la salud están íntimamente relacionados, ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física en proporción a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Una mayor visibilidad de los resultados físicos a través de la musculatura mejorada conduce a que el deporte se asocie con la juventud. Sin embargo, los resultados psicológicos hacen que el ejercicio sea esencial a cualquier edad, y el ejercicio es uno de los pilares de una vida saludable a cualquier edad. Ya sea trotar o jugar al fútbol con amigos, el eje